وبینار شکست ترس – دارن هاردی

ترس به همان اندازه‌ای که اجازه می‌دهید عمیق می‌شود. ترس جزء جدایی‌ناپذیر از وجود همه‌ی ما است. نباید اجازه دهیم ترس ما را کنترل کند. اگر بر ترس‌های‌تان غلبه نکنید، این ترس‌ها شما را از زندگی عقب نگه می‌دارند. اکثر مردم زندگی را که تجربه می‌کنند، تنها ذره‌ای از زندگی است که واقعاً می‌توانند داشته باشند. تنها چیزی را که آن‌ها را متوقف می‌کند، ترس است. ترس می‌تواند پتانسیل‌های شما را نابود و دفن کند. تمام افراد موفق با ترس شروع کرده‌اند. شجاعت یعنی اینکه کارتان را با وجود ترسی که احساس می‌کنید انجام دهید. در این دوره 5 روزه، “دارن هاردی” به 5 راهکار برای مواجه شدن و غلبه بر ترس اشاره می‌کند:

راهکار شماره 1:
اولین چیزی که باید بدانید این است که ترس واقعی نیست، بلکه کاملاً ساخته ذهن است. تنها چیزی که می‌تواند شما را بترساند، تفسیری است که ذهن‌تان از آن چیزها دارد. ترس پدیده‌ای است که در مغز ساکن می‌شود. این ذهن است که از آن تفسیر می‌کند. ترس به تنهایی وجود ندارد. زمان آن است که سیستم عامل مغزتان را به روز رسانی کنید و بر ترس خود غلبه کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که واقع‌بین باشید. باید واقعیت را از خیال جدا کنید و دیدگاه خود را نسبت به مسائل تغییر دهید. قبل از هر ترس از خودتان بپرسید: اگر این کار ار انجام دهم، آیا خواهم مُرد؟ اگر جواب‌تان نه باشد، پس ترسی ساختگی دارید.

راهکار شماره 2:
تنها چیزی که ما باید از آن بترسیم، خود ترس است. ترس فقط یک توهم است که در ذهن ساخته می‌شود. ترس نامعلوم و بی‌دلیل مانع پیشرفت شما می‌شود. خود عمل واقعی نیست که باعث ترس شما می‌شود. بلکه ترس از ترس است که مانع مهمی محسوب می‌شود. در واقع، پیش‌بینی از عمل است که باعث ترس شما می‌شود. ترس، محصول افکاری است که شما می‌سازید. وقتی که تمام حقایق را جمع‌آوری کردید، تصمیم خودتان را بگیرید و باور کنید خطر واقعی وجود ندارد، تمام ترس‌های‌تان را خاموش کنید و راه خود را ادامه دهید.

راهکار شماره 3:
چگونه ترس را از بین ببریم؟ چگونه این چرخه‌ی ترس را از بین ببرید؟ ترس نوعی توهم است، اما در واقع بلایی که بر سیستم عصبی و قلبی و رفتار شما می‌آورد کاملاً واقعی است. پاسخ این است: با ترس‌تان مواجه شوید. برای مواجه با ترس لازم نیست شجاع باشید. مغزتان را خاموش کنید، چشم‌های‌تان را ببندید و نفس‌تان را حبس کنید و کاری که هر کدام از سیگنال‌های عصبی‌تان اصرار دارد و می‌گوید نکنید، همان کار را انجام دهید. کاری که بیشتر از آن می‌ترسید، کارهایی هستند که می‌توانند باعث موفقیت‌تان شوند. به تمام کارهایی که می‌توانید انجام دهید فکر کنید.

راهکار شماره 4
مغز شما یک «ملکه‌ی درام» است. فوراً به بدترین شکل می‌رسد و از کاه، کوه می‌سازد. “دارن هاردی” به آن اثر ذهن پیچ‌خورده می‌گوید. راه‌حل این نیست که اتفاق‌های مهم را نادیده بگیریم، بلکه باید روی مسئله بدون بزرگنمایی تمرکز کنیم. نباید بر روی نتیجه و شرایط تمرکز کرد. فقط بر روی وظیفه‌ای که دارید تمرکز کنید.

راهکار شماره 5:
برای اینکه زندگی‌تان را سرعت ببخشید، باید بزرگ‌ترین ضعف‌تان تبدیل به نقطه‌ی قوت‌تان شود. برای هر ترسی که برای رسیدن به اهداف دارید، بارها و بارها کارهایی که از آن‌ها می‌ترسید را انجام دهید طوری که مغزتان بفهمد چیزی وجود ندارد که بخواهید از آن بترسید. با این کار، ترس تمام قدرتش را از دست می‌دهد. این ترس می‌تواند تبدیل به چیزی شود که باعث موفقیت شما می‌شود. تنها چیزی که مانع از تشخیص استعداد و توانایی ذاتی می‌شود، ترس است. ترس را تبدیل به چیزی سرگرم‌کننده کنید. آنگاه هیچ‌چیز نمی‌تواند