در هر جایی که هستی بهترین خودت باش – جول اوستین

جول اوستین می گوید مهم نیست در چه شرایطی باشیم. ما باید سعی کنیم همیشه

بهترین نسخه از خودمان باشیم. و این نکته مهمی است که باعث موفقیت ما حتی

در ایام سختی می شود. در این آموزش جول اوستین به داستان حضرت یوسف

اشاره می کند. اینکه چگونه او حتی بعد از اینکه به بردگی فروخته شد و یا حتی

زمانی که به او تهمت زده شد و به زندان انداخته شد باز هم بهترین نسخه از خودش

را ارائه کرد.

– نسخه از خود بودن به چه معناست؟
بهترین خود بودن به معنای واقعی زندگی کردن است.
برای اینکه بهترین خود باشید، باید به خود و ارزش هایتان وفادار بمانید. همچنین

باید مطمئن شوید که کاری را انجام می دهید که احساس خوشبختی، هدف و معنا

را برای شما به ارمغان می آورد. بهترین خود بودن به این بستگی ندارد که زندگی

آرام یا بی نقص باشد، بلکه به آنچه می توانید کنترل کنید بستگی دارد.
همچنین کلید این تحقق موضوع پایداری و اسمترار است. شما نمی خواهید فردای

خود را با روشی که امروز دارید عوض کنید. بهترین خود بودن به معنای درک و شکوفا

کردن پتانسیل خود است.
نظرات غیر مفید دیگران را به نفع تمرکز بر نیازهای خود و تعیین اهداف تنظیم کنید.

این طرز فکر در مورد مدرسه، شغل، روابط، سلامت و پیشرفت شخصی شما صدق

می کند.
بهترین زندگی شما با دیگران متفاوت خواهد بود. هیچ «راه درستی» برای زندگی

واقعی و یافتن سعادت واقعی وجود ندارد.

– چگونه زندگی را تغییر دهید تا بهترین خود باشید؟
اجازه دهید با مشکلات شروع کنیم؛ از سرکار برگشته اید و خسته هستید، روزی

طولانی بوده است.می دانید که می توانید کارهایی، برای خارج شدن از راهی که در

آن هستید، انجام دهید ولی، اجازه دهید صادق باشیم شما واقعا ترجیح می دهید

بنشینید، استراحت و کمی تفریح کنید، خوراکی بردارید و برنامه تلویزیونی مورد

علاقه تان را ببینید اما بعد از اینکه این کارها را انجام دادید، روز تمام شده است پس

زمانِ کافی وجود ندارد چیزی که شرایط را بدتر می کند،این است که امروز،شما انرژی

و اراده کافی برای تغییر زندگیتان را ندارید.

– از خود گذشتگی چیست؟
منظورمان از کلمه “از خودگذشتگی” چیست؟ به صورت مختصر از خودگذشتگی به

معنی این است که شما احتیاجات دیگران را به احتیاجات خود ارجحیت دهید. چه

صندلی خود را در اتوبوس به یک خانم باردار بدهید، چه برای یکی از همکارانتان یک

فنجان چای درست کنید.
تحقیقات نشان داده است که همین کمک های کوچک می تواند تاثیر بسیار مثبتی

بر روی سلامت روان شما داشته باشد. برای مثال اضطراب را کم میکند و حس شما را

بهتر میکند، علاوه بر این باعث افزایش حس اعتماد به نفس و خوشحالی می شود.

– منفعت کمک به دیگران برای سلامت روان چیست؟

* کمک به دیگران حس خوبی دارد:
وقتی که به دیگران کمک می‌کنید باعث تغییرات مثبتی در مغز می‌شوید که مستقیماً

با شادی در ارتباطند.
حس سرخوشی به همراه یک مدت طولانی احساس آرامش برای شما به همراه دارد

که در نهایت می‌تواند به سلامت روان شما کمک کند. کمک به دیگران باعث ارتقاء

زندگی اجتماعی ما می‌شود و همچنین سبب می‌شود ما به داشتن زندگی فعال‌تر

تشویق شویم. کمک به دیگران ما را از مشکلاتمان دور می‌کند و به ما فرصت می‌دهد

در فعالیت‌های معنوی شرکت کنیم و این فعالیت ها باعث افزایش اعتماد به نفس ما

نیز می شوند.

* حس تعلق و کاهش انزوا:
عضوی از یک اجتماع بودن به ما حس تعلق می دهد. کارهایی که شما را با مردم

رودررو می‌کند مانند کارهای داوطلبانه باعث می شود حس تنهایی و انزوا در زندگی

شما کمتر شود.

* در نظر گرفتن تمام جوانب زندگی:
بسیاری از مردم متوجه نمی‌شوند که نگاه به همه جوانب زندگی چه تاثیر مثبتی

می‌گذارد. کمک به افراد نیازمند،مخصوصاً آن دسته که موقعیت مالی خوبی ندارند،

باعث میشود به فکر فرو بروید که چقدر خوشبختید. به شما این فرصت را می‌دهد

که برای یک بار هم که شده به نداشته‌هایتان فکر نکنید. در نتیجه تصویر مثبت و

واضحی از زندگی شما را نمایان می کند و باعث کاهش اضطراب شما خواهد شد.

– کمک می‌کند دنیای شادتری داشته باشیم، شادی مسری است:
کمک کردن به همنوع دنیا را به مکان بهتری تبدیل می‌کند. این نوع مهربانی‌های

کوچک باعث افزایش عزت نفس، کنترل، شادی و مثبت اندیشی می شود.
همینطور باعث تشویق افرادی می‌شود که روزی کسی به آنها کمک کرده است، تا آنها

هم به دیگران کمک کنند. این مسئله باعث به وجود آمدن یک جامعه مهربان و یاری

رسان می شود.

– هرچه به دیگران خوبی کنید به خودتان خوبی کرده‌اید:
تحقیقات نشان می‌دهند که تاثیرات یک عمل خیر می تواند تا مدت ها پس از انجام

آن باقی بماند. در واقع در مغز شما یک بانک از خاطرات مهربانی هایتان باقی می‌ماند

و در صورت نیاز به آنها دسترسی خواهید داشت.